C2 MAITRISER LA MOTRICITE DU LANCER

Légende d'utilisation du référentiel de compétence

 

légende referentiel de compétences

 

Légende couleur 

 

C2.1 Etre équilibré et coordonné avant de lancer et pour lancer

 

Référentiel de compétences

Savoir faire du joueur

 BENJAMIN   

   MINIME     

  CADET    

 JUNIOR   

Fiches

pratiques spécifiques

C211

Se positionner dans le cercle de lancement en position debout ou accroupi :

Je me positionne avec précision dans le cercle de lancement debout ou accroupi :

 

C211.1

- Vérifier son équilibre les deux pieds au sol

- Se positionner à l’amble

- Je suis stable et à l’amble (pied droit légèrement en avant pour un droitier).

         

FPS C211.1

C211.2

- Orienter les parties de son corps en fonction de la cible et de l’œil (pied directeur, bassin, épaule en direction de la cible)

- J’oriente mon pied directeur, mon bassin et mon épaule en direction de la cible.

         

FPS C211.2

C212

Faire participer tout le corps

- Mobiliser toutes les articulations (des chevilles au poignet)

- Coordonner flexion et extension des jambes

J’utilise tout mon corps en coordonnant la flexion / extension des jambes avec le balancier du bras.

         

FPS C212

C213

Avoir un balancier de bras ample et symétrique entre l’avant et l’arrière

J’ai un balancier de bras ample et symétrique entre l’arrière et l’avant.

         

FPS C213

C214  

Maîtriser son tonus, savoir se relâcher pour un lancer fluide (tonus et relâchement musculaire, respiration contrôlée)

 Je respire profondément (inspire/expire) et je décontracte mes muscles avant de lancer.

         

FPS C214

 

 

C2.2 Maîtriser la tenue de boules et la sortie de main

 

Référentiel de compétences                                                                                                                                                         

Savoir faire du joueur                                                                                         

 BENJAMIN   

   MINIME   

   CADET   

  JUNIOR   

Fiches

pratiques spécifiques

C221

Lancer en pronation (sous-main) pour contrôler et doser sa boule avec différentes

ouvertures du poignet

Je lance en sous main pour contrôler et doser la boule avec

différentes ouvertures du poignet               

         

FPS C221

C222

Lancer droit avec le dos de la main horizontal                                                                            

Je lance droit avec le dos de la main horizontal                                                                                    

         

FPS C222

C223

Lancer avec effet à droite : dos de la main orienté à gauche (pouce en bas) pour un droitier

Je lance avec effet à droite : dos de la main orienté à gauche

(pouce en bas) - pour droitier

         

FPS C223

C224

Lancer avec effet à gauche : dos de la main orienté à droite (pouce en haut) pour un droitier

Je lance avec effet à gauche : dos de la main orienté à droite

(pouce en haut) – pour droitier 

         

FPS C224

C225   

Ressentir sa boule en la manipulant (et/ou en la visualisant)

Je ressens ma boule en la manipulant (et/ou en la visualisant)

         

FPS C225

 

 

C2.3 Tenir compte de la nature du terrain pour l’impact/rebond et le roulé de la boule

 

Référentiel de compétences                                                                                                                              

Savoir faire du joueur                                                                                                         

 BENJAMIN   

   MINIME   

  CADET   

  JUNIOR   

Fiches

pratiques spécifiques

C231

Se déplacer pour observer le terrain de plusieurs angles de vue (pentes) et identifier

sa nature (dureté, granulométrie)

Je me déplace pour observer le terrain (pentes, dureté, épaisseur)

         

FPS C231

C232

Choisir sa donnée (au point) ou zone d’impact (au tir), valider ce choix du rond de lancer

Je choisis ma donnée (au point) ou zone d’impact (au tir)

         

FPS C232

C233

Boucher un trou qui risque de perturber l’impact ou le roulé

Je bouche un trou qui risque de perturber l’impact ou le roulé

         

FPS C233

C234   

Anticiper le résultat du lancer (trajectoire, cible) en tenant compte du rebond et du trajet

Je prévois le résultat de mon lancer en tenant compte du rebond et du trajet

         

FPS C234

 

 

C2.4 Maîtriser la trajectoire du lancer de précision

 

Référentiel de compétences                                                                                           

Savoir faire du joueur

  BENJAMIN   

  MINIME   

  CADET   

  JUNIOR   

Fiches

pratiques

spécifiques

C241

Faire varier (adapter) et doser (réguler) son lancer avec des techniques qui utilisent

Je fais varier et je dose mon lancer avec des techniques qui utilisent

 

C241.1

Les directions (donnée et cible)

- Les directions (donnée et cible)

         

FPS C241.1

C241.2

Les distances (donnée et cible)

- Les distances (donnée et cible)

         

FPS C241.2

C241.3

La vitesse de lancer

- La vitesse de lancer

         

FPS C241.3

C241.4

La hauteur de la courbe

- La hauteur de la courbe

         

FPS C241.4

C241.5

La hauteur de lâcher

- La hauteur de lâcher

         

FPS C241.5

C242

Maîtriser les techniques répertoriées  AU POINT

Je maîtrise les techniques : le point  

 

C242.1

En point glissé

- Point glissé

         

FPS C242.1

C242.2

En ½ portée

- Point en ½ portée

         

FPS C242.2

C242.3

En ¾ de portée

- Point en ¾ de portée

         

FPS C242.3

C242.4

En portée

- Point en portée

         

FPS C242.4

C243

Maîtriser les techniques répertoriées : le lancer du but

C243 Je maîtrise le lancer du but

         

FPS C243

C244

Maîtriser les techniques répertoriées : la refente

C244 Je maîtrise les techniques : la refente

         

FPS C244

C245

Maîtriser les techniques répertoriées : LE TIR

C245 Je maîtrise les techniques : le tir  

 

C245.1

- A l’avantage

- à l’avantage

           FPS C245.1

C245.2

- Au fer

- Au fer

         

FPS C245.2

C245.3

- En précision

- En précision

         

FPS C245.3

C245.4

- En rafle courte

- En rafle courte

         

FPS C245.4

C245.5

- En rafle longue

- En rafle longue

         

FPS C245.5

C246

Stabiliser des lancers successifs en utilisant la variabilité et /ou la reproduction du geste

C246 Je sais reproduire un lancer ou rectifier un lancer

         

FPS C246

 

 

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