Légende d'utilisation du référentiel de compétence
C2.1 Etre équilibré et coordonné avant de lancer et pour lancer
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Référentiel de compétences |
Savoir faire du joueur |
BENJAMIN |
MINIME |
CADET |
JUNIOR |
Fiches pratiques spécifiques |
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C211 |
Se positionner dans le cercle de lancement en position debout ou accroupi : |
Je me positionne avec précision dans le cercle de lancement debout ou accroupi : |
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C211.1 |
- Vérifier son équilibre les deux pieds au sol - Se positionner à l’amble |
- Je suis stable et à l’amble (pied droit légèrement en avant pour un droitier). |
FPS C211.1 |
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C211.2 |
- Orienter les parties de son corps en fonction de la cible et de l’œil (pied directeur, bassin, épaule en direction de la cible) |
- J’oriente mon pied directeur, mon bassin et mon épaule en direction de la cible. |
FPS C211.2 |
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C212 |
Faire participer tout le corps - Mobiliser toutes les articulations (des chevilles au poignet) - Coordonner flexion et extension des jambes |
J’utilise tout mon corps en coordonnant la flexion / extension des jambes avec le balancier du bras. |
FPS C212 |
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C213 |
Avoir un balancier de bras ample et symétrique entre l’avant et l’arrière |
J’ai un balancier de bras ample et symétrique entre l’arrière et l’avant. |
FPS C213 |
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C214 |
Maîtriser son tonus, savoir se relâcher pour un lancer fluide (tonus et relâchement musculaire, respiration contrôlée) |
Je respire profondément (inspire/expire) et je décontracte mes muscles avant de lancer. |
FPS C214 |
C2.2 Maîtriser la tenue de boules et la sortie de main
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Référentiel de compétences |
Savoir faire du joueur |
BENJAMIN |
MINIME |
CADET |
JUNIOR |
Fiches pratiques spécifiques |
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C221 |
Lancer en pronation (sous-main) pour contrôler et doser sa boule avec différentes ouvertures du poignet |
Je lance en sous main pour contrôler et doser la boule avec différentes ouvertures du poignet |
FPS C221 |
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C222 |
Lancer droit avec le dos de la main horizontal |
Je lance droit avec le dos de la main horizontal |
FPS C222 |
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C223 |
Lancer avec effet à droite : dos de la main orienté à gauche (pouce en bas) pour un droitier |
Je lance avec effet à droite : dos de la main orienté à gauche (pouce en bas) - pour droitier |
FPS C223 |
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C224 |
Lancer avec effet à gauche : dos de la main orienté à droite (pouce en haut) pour un droitier |
Je lance avec effet à gauche : dos de la main orienté à droite (pouce en haut) – pour droitier |
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C225 |
Ressentir sa boule en la manipulant (et/ou en la visualisant) |
Je ressens ma boule en la manipulant (et/ou en la visualisant) |
FPS C225 |
C2.3 Tenir compte de la nature du terrain pour l’impact/rebond et le roulé de la boule
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Référentiel de compétences |
Savoir faire du joueur |
BENJAMIN |
MINIME |
CADET |
JUNIOR |
Fiches pratiques spécifiques |
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C231 |
Se déplacer pour observer le terrain de plusieurs angles de vue (pentes) et identifier sa nature (dureté, granulométrie) |
Je me déplace pour observer le terrain (pentes, dureté, épaisseur) |
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C232 |
Choisir sa donnée (au point) ou zone d’impact (au tir), valider ce choix du rond de lancer |
Je choisis ma donnée (au point) ou zone d’impact (au tir) |
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C233 |
Boucher un trou qui risque de perturber l’impact ou le roulé |
Je bouche un trou qui risque de perturber l’impact ou le roulé |
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C234 |
Anticiper le résultat du lancer (trajectoire, cible) en tenant compte du rebond et du trajet |
Je prévois le résultat de mon lancer en tenant compte du rebond et du trajet |
FPS C234 |
C2.4 Maîtriser la trajectoire du lancer de précision
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Référentiel de compétences |
Savoir faire du joueur |
BENJAMIN |
MINIME |
CADET |
JUNIOR |
Fiches pratiques spécifiques |
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C241 |
Faire varier (adapter) et doser (réguler) son lancer avec des techniques qui utilisent |
Je fais varier et je dose mon lancer avec des techniques qui utilisent |
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C241.1 |
Les directions (donnée et cible) |
- Les directions (donnée et cible) |
FPS C241.1 |
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C241.2 |
Les distances (donnée et cible) |
- Les distances (donnée et cible) |
FPS C241.2 |
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C241.3 |
La vitesse de lancer |
- La vitesse de lancer |
FPS C241.3 |
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C241.4 |
La hauteur de la courbe |
- La hauteur de la courbe |
FPS C241.4 |
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C241.5 |
La hauteur de lâcher |
- La hauteur de lâcher |
FPS C241.5 |
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C242 |
Maîtriser les techniques répertoriées AU POINT |
Je maîtrise les techniques : le point |
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C242.1 |
En point glissé |
- Point glissé |
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C242.2 |
En ½ portée |
- Point en ½ portée |
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C242.3 |
En ¾ de portée |
- Point en ¾ de portée |
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C242.4 |
En portée |
- Point en portée |
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C243 |
Maîtriser les techniques répertoriées : le lancer du but |
C243 Je maîtrise le lancer du but |
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C244 |
Maîtriser les techniques répertoriées : la refente |
C244 Je maîtrise les techniques : la refente |
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C245 |
Maîtriser les techniques répertoriées : LE TIR |
C245 Je maîtrise les techniques : le tir |
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C245.1 |
- A l’avantage |
- à l’avantage |
FPS C245.1 | |||||||
C245.2 |
- Au fer |
- Au fer |
FPS C245.2 |
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C245.3 |
- En précision |
- En précision |
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C245.4 |
- En rafle courte |
- En rafle courte |
FPS C245.4 |
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C245.5 |
- En rafle longue |
- En rafle longue |
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C246 |
Stabiliser des lancers successifs en utilisant la variabilité et /ou la reproduction du geste |
C246 Je sais reproduire un lancer ou rectifier un lancer |
FPS C246 |
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